『あふりかくじらの自由時間』

アフリカのこと、ベリーダンスのこと、日々のこと、旅のことなどを綴っています。

リラックス・ベリーダンス

しばらくぶりになりましたが、リラックスベリーダンスをゆるゆると開催したいと思います。ダンスが初めての方でも、ベリーダンサーさんでもお気軽にいらしてください。(なお、男性のご参加は大変恐縮ながら基本的にAmeliaの直接の知り合いの方のみとさせていただきます。何
『『心と身体を温めるリラックスベリーダンス』開催』の画像

このところマインドに乗っかっているたくさんのことに心が折れそうになる瞬間も少なくなくて(だからハトの話をFacebookに書いたんだけど)、心の整理が急務と感じている。とくに、わたしは予定がない日は本当に一日中、場合によっては何日間も誰とも会話を交わすことがない
『マインドフルネス、会話、ベリーダンス。』の画像

今日は雨降りでほんとうにひんやりしていますね。季節の変わり目。★先週、先々週と「心と身体を温めるリラックス・ベリーダンス」を開催しました。ご参加くださった方に楽しいリラックス時間を過ごしていただけたでしょうか。★つくづく思うのですが、身体の冷えは、じっと
『ひんやりしていても、心と身体を温める。』の画像

今週末土曜日です。大切なこと:①身体の巡りを良くするストレッチと深呼吸で体を温めることにより、病気の予防を考える。②日々の雑事に追われマインドがごちゃごちゃとしていて休まる時間がない方に、うつくしい音楽に浸って「無心になる」時間を持ってふっと楽になっても
『今週末土曜日。』の画像

今日は十五夜。お月見ですね満月とは少しずれるようですが、次の満月はもうすぐ。10月6日。満月は、デトックスの時期なのだそうですよ。温かいお茶で体の中がとてもいい感じ★昨夜お花屋さんでかわいいお花を見つけました皆様、健やかにお過ごしくださいませ。↓ご参加お申込
『中秋の名月&満月はデトックス。』の画像

ジンバブエで始めたベリーダンスのレッスンのことを思い出します。ジンバブエはとても良い気候の過ごしやすいところで、とくに首都ハラレはほんとうに過ごしやすい街でした。おしゃれな住宅地の一軒家サロンがあり、すてきなテラスでレッスンを受けていました。ときに、満月
『無心になるダンス。』の画像

10月7日(土)と10月14日(土)に都内にて『心と身体を温めるリラックスベリーダンス』を開催します。いつも心と身体の健康をテーマにしているSHIRIブログに書いているような、温めネタや体のことを話しながら、音楽にのってストレッチして巡りをよくします。音楽の世界に浸
『「今」に気持ちをフォーカスする。10/7&14(土)「心と身体を温めるリラックス・ベリーダンス」』の画像

昨日日曜日は、『心と身体を温めるリラックス・ベリーダンス』でした。ダンスが初めての方でも気軽にできる。ストレッチしながら、身体のめぐりを良くして、ゆったりと深呼吸。そして、音楽を聴きながらイマジネーションの世界で緩やかに踊ってみる。そういうゆったりした時
『心も身体も温めていきましょ『リラックス・ベリーダンス』ありがとうございます。』の画像

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