『あふりかくじらの自由時間』

南アフリカ・ボツワナの作家「ベッシー・ヘッド」の紹介をライフワークにしています。アフリカのこと、ベリーダンスのこと、日々のこと、旅のことなどを綴っています。

『あふりかくじらの自由時間』 イメージ画像
Hitomi Yokoyama / Amelia / あふりかくじら
南アフリカ・ボツワナの作家「ベッシー・ヘッド」の紹介をライフワークにしています。
詳しくは⇒ 『【BHの命日35年に寄せて】セロウェの夜明け〜作家ベッシー・ヘッドと出会ってから今までのこと』

■国際協力コンサルタント
ベリーダンサーAmelia
■著書『セロウェの夜明け、鳥の声を聴いた』
『Rupurara Moonアフリカンビーズ&クラフト』
メインサイト『あふりかくじらの自由時間』

リラックス・ベリーダンス

今日は雨降りでほんとうにひんやりしていますね。季節の変わり目。★先週、先々週と「心と身体を温めるリラックス・ベリーダンス」を開催しました。ご参加くださった方に楽しいリラックス時間を過ごしていただけたでしょうか。★つくづく思うのですが、身体の冷えは、じっと
『ひんやりしていても、心と身体を温める。』の画像

今週末土曜日です。大切なこと:①身体の巡りを良くするストレッチと深呼吸で体を温めることにより、病気の予防を考える。②日々の雑事に追われマインドがごちゃごちゃとしていて休まる時間がない方に、うつくしい音楽に浸って「無心になる」時間を持ってふっと楽になっても
『今週末土曜日。』の画像

今日は十五夜。お月見ですね満月とは少しずれるようですが、次の満月はもうすぐ。10月6日。満月は、デトックスの時期なのだそうですよ。温かいお茶で体の中がとてもいい感じ★昨夜お花屋さんでかわいいお花を見つけました皆様、健やかにお過ごしくださいませ。↓ご参加お申込
『中秋の名月&満月はデトックス。』の画像

ジンバブエで始めたベリーダンスのレッスンのことを思い出します。ジンバブエはとても良い気候の過ごしやすいところで、とくに首都ハラレはほんとうに過ごしやすい街でした。おしゃれな住宅地の一軒家サロンがあり、すてきなテラスでレッスンを受けていました。ときに、満月
『無心になるダンス。』の画像

10月7日(土)と10月14日(土)に都内にて『心と身体を温めるリラックスベリーダンス』を開催します。いつも心と身体の健康をテーマにしているSHIRIブログに書いているような、温めネタや体のことを話しながら、音楽にのってストレッチして巡りをよくします。音楽の世界に浸
『「今」に気持ちをフォーカスする。10/7&14(土)「心と身体を温めるリラックス・ベリーダンス」』の画像

昨日日曜日は、『心と身体を温めるリラックス・ベリーダンス』でした。ダンスが初めての方でも気軽にできる。ストレッチしながら、身体のめぐりを良くして、ゆったりと深呼吸。そして、音楽を聴きながらイマジネーションの世界で緩やかに踊ってみる。そういうゆったりした時
『心も身体も温めていきましょ『リラックス・ベリーダンス』ありがとうございます。』の画像

Facebookにも投稿したことなんですが、ほんとうにそう思うので伝えたいことをここにも書いておきます。==体の不調、冷え。食べるもの、とくに朝ごはん、コーヒー飲みすぎ、砂糖取りすぎ、脂っこい食事、気持ちのストレス、他人や環境への過剰な期待、予定詰め込みすぎ、感
『何故ストレスはたまるのか?3/5『リラックス・ベリーダンス』にて。』の画像

土曜日の『心と身体を温めるリラックスベリーダンス』にお越し下さった方、ありがとうございますほっこりと楽しんでいただけるよう、ゆるやかに続けていきたいなと思っています。★今回の最後に聴いた曲は、ザンジバルのタアラブのゆるやかな美しいメロディの曲でした。イマ
『ゆるやかに新しいこと始めてみませんか?+男性ベリーダンスのこと。』の画像

新年四日目、いかがお過ごしですか。今週末1/7(土)は『心と身体を温めるリラックス・ベリーダンス』です。実際にどのようなことをやるのかそして何故このような活動をしているのかということについて思うことを書きました。★自分自身の健康をつくっているのは、生活と食べ
『『心と身体を温めるリラックス・ベリーダンス』の目的と中身のこと。』の画像

朝起きたときって、体温がいちばん低いのだそう。わたくし、十数年にわたり朝はシリアルと決めていました。夏でも冬でもシリアル。寒いなーと思いながらシリアル。温かい飲み物ひとつとっていませんでした。それから、心のストレス。すべてが、病気の原因につながったと思っ
『体温より低い飲み物、食べ物、朝ごはん。摂取していませんか?』の画像

↑このページのトップヘ