少し前に毎朝続けている瞑想が
ついに1,000回目を迎えました
今日はもう1,002回目だけど

瞑想、あるいはメディテーション
世界の名だたるビジネスマンや、
日本でも色んなひとがやっているけど、
言葉で語るのはむずかしい

仕事、踊り、生き方、
全てに通じるものだと思います

メディテーションは
修行して積み重ねていくものではなく
少しずつそぎ落としていくものだと思います

わたしはHeadspaceというアプリを使っています
今は、この大変な時期に合わせて
いろんなこころ安らぐコンテンツを毎日用意してくれています
瞑想以外でも


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瞑想って、なにも座って目を閉じて呼吸することだけでもなくて

わたしにとっては、
ダンスも瞑想に近いときがあります

ジャーナリング熱があるので、
ノートに無心に書いていることも似ています

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そして今は、
ただひたすらに
作家ベッシー・ヘッドの描いた小説の中の
1960年代のボツワナの農村と、
アパルトヘイトを生きた青年の心の闇と太陽、
色んなものを全身で(心と体で!)感じているとき

少し似たような感覚です

没頭をする
ということも「削ぎ落とす」行為の一つなのでしょうね

お裁縫に夢中になっているとか
お料理に夢中になっているとか
何かを作っているとか、編み物だとか

そういうものでも少し似たような効果がありますね

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瞑想をしているひとも
とくにしていないひとも

「削ぎ落とす」ということは大切なのかもしれませんね

どうか心を穏やかに

5005


*ヘッダー画像を変えました
 PC版のブログの方がよく見えると思います

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