『あふりかくじらの自由時間』

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初回ありがとうございました!『心と身体を温めるリラックス・ベリーダンス』

昨日は、雨が降ったりやんだりのお天気の中、『心と身体を温めるリラックス・ベリーダンス』が開催されました。

わたし自身、ほんとうにすてきな時間をすごさせていただき、ご参加くださった皆様には心から感謝申し上げます。ありがとうございます!

お友だちなどにも声をかけさせていただいておりましたが、告知をご覧になり申し込んでくださった方も。

深い呼吸と音楽とゆるりと流れるようなベリーダンスの時間を、楽しんでリラックスしていただけたのでしたら幸いです。


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ベリーダンスが初めての方が、音楽に触れつつ深い呼吸を大切にしながら踊りを楽しんでリラックスしていただける場にしていただきたいと思っています

ベリーダンスなんてやったことないし…って思っている方も、どうぞお気軽に参加していただければと思います。

そして、生活の中で心と身体の健康を意識していきたいですね。

『心と身体を温めるリラックス・ベリーダンス』

ベリーダンスの音楽と動きを使ったリラックスサロンです。ベリーダンスの円を描くような滑らかな動きを中心に、お腹の中心からエネルギーを感じて踊ることで身体を温めて、気持ちもゆるやかにほぐしていきましょう。

●深い呼吸で溜まったものをリリースする

●心と身体をリラックスさせて温めるストレッチ

●音楽を身体に取り入れながら踊る楽しみ

(簡単な振り付けも行います。ダンスが初めての方も大歓迎です)


 
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今後の開催は不定期となってしまうのですが、ご案内はこのブログとFacebookページに掲載していきます。

ぜひチェックしていただければと思います。

↓↓↓

心と身体を温める『リラックス・ベリーダンス』

また、スタジオでなくともどこかの場所やお店などをお借りしたりしてもできるかなと思っております!
お声掛けいただけたらうれしいです。

ありがとうございました!


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■noteマガジン 『ざんざんザンビア日和』

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感情と臓器はつながっている『心と身体を温めるリラックス・ベリーダンス』

自分の心と身体の健康は自分次第。
ストレスは、物理的に病気の原因になります。

心の中にネガティブな思いを入れないこと。
ちゃんと心の負荷を認めて、それをリリースすること。

感情と臓器はつながっていて、言いたいことを言えなかった苦しさやストレスは本当に病気となって身体に現れます。

少しずつ自分のコンディションに気づくこと。

今をいちばんハッピーに生きること。

そうやって気づいてリリースすることの大切さ。それを必要としているひとに気づいてもらえたら。

そんなふうに思っています。



音楽を聴いて心をリラックスさせることで、自分自身の疲れやストレスに気づきます。
深い呼吸は副交感神経を上げ、口角を上げることで気持ちが柔らかくなります。
それもこれも、心と身体はつながっているから。

普段、オフィスでパソコンに向かって長い時間を過ごしていたら、いつの間にか呼吸が浅くなっていませんか。

ストレッチをして体の巡りを良くして温めます。



そして、踊る楽しみ。

音楽に合わせて踊るということに集中することで、気持ちが解放されます。
有酸素運動は気分をリラックスさせてくれます。

メディテーションにどこか近いものがありますが、どちらかというと「楽しむ」ということに重点を置いています。

「ストレッチ・温め」「リラックス・解放」「ダンス・楽しむ」

この3つのテーマを大切にしていきます。

ベリーダンスで使うような音楽の世界に浸りながら、気持ちをゆるゆると解放させます。

これをすれば病気が治る、ということではもちろんありませんが、心のコンディションが身体に与えている影響への気づきはとても大切。
本当に、意識をすることで病気の予防になると思います。


ダンスが初めてという方も、ぜひ気分転換にいらしてください。

(もちろんベリーダンサーさんもご関心あれば)

真面目にやってみたい男性の方もどうぞ。

お申し込みはこちらから


気になる方お気軽にお問い合わせください。(amelia.dance800あっとgmail.com)




ありがとうございます!『ベリーダンサーのためのバレエ・エッセンス』インテンシブコース

お久しぶりのブログです。
しばらく体調を崩しておりましたが何とか復活。皆さまもお体にはくれぐれもお気をつけください。




さて、土曜日は『ベリーダンサーのためのバレエ・エッセンス』インテンシブコースが開催されました。ご参加くださった方、ほんとうにありがとうございました!

今回は、いつもテーマ別3回に分けているコースを一つにまとめたもの。

内容は盛りだくさんになってしまいましたが、ご参加くださった皆様には楽しんでいただけましたでしょうか。


インテンシブコースということで、今回はベリーダンスへの応用をより重視した内容で
ヾ櫃澆里△襯戰蝓璽瀬鵐垢瞭団的な動きとバレエ・エッセンスとのバランス
▲丱譽┐魄媼韻靴織戰蝓璽瀬鵐稿汎辰離▲薀戰好
2變錣覆襯拭璽鵑任瞭場(移動しながらターンする)

の三つをベリーダンスの曲を使ってやってみました。

バレリーナのAYAKO先生の視点からの指摘ももらいました。

(少々延長してしまってごめんなさい)




ベリーダンサーさんを見ていて、ずっと「あとほんの少しだけのエッセンス」があると大きく変わるだろうなぁと何年も思い続けてきた問題意識から始まったこのワークショップもそろそろ1年ほどになります。

皆さまのアンケートのご意見を参考にしながら少しずつ工夫して改良を重ねております。

このワークショップを受けた皆さまが、日々のダンスの中で少しでもエッセンスをお役立てくだされば嬉しく思います。

そして、いつも何よりも大切にしているのが「踊りを楽しむ心」!

優雅な踊りは、難しい振付で頭いっぱいにするのではなく、力を抜いて心を楽しい気分で満たすことから始まりますね。






次は、11月以降で調整させていただくことになります。

「バレエを習った」という楽しみも加味しながら、チャイコフスキーの白鳥の湖や眠れる森の美女、またはジゼルなど特定のテーマを持ってもいいかな、というお話もAYAKO先生としています。

今回来られなかった方も、リピーターの方も、ぜひ次回おいでくださいね。

楽しんでいただければと思います。


あなたの踊りを3倍うつくしく見せる〜『ベリーダンサーのためのバレエ・エッセンス』は、Facebookページでお知らせを載せてまいりますので、ぜひフォローしてください!

↓↓↓↓

あなたの踊りを3倍うつくしく見せる〜『ベリーダンサーのためのバレエ・エッセンス』

皆さまに、講師のAYAKO&Ameliaより深く感謝申し上げます

あなたの踊りを3倍美しく見せる『ベリーダンサーのためのバレエ・エッセンス』インテンシブコース開催します!

ザンビアから帰国して2日ほど経ちました。

『ベリーダンサーのためのバレエ・エッセンス』のFacebookページに掲載しております通り、8/13にいつもの3回に分けたコースを一回にぎゅっと凝縮したインテンシブコースを開催します⭐️

ほんの少しの意識だけ変えればぐっと変わりますよ!

なかなかないチャンスですのでこの機会にぜひおいでください。
またスペシャルメニューをご用意してお待ちしております。

★★★

急遽開催決定!!

〜あなたの踊りを3倍うつくしく見せる〜 『ベリーダンサーのための バレエ・エッセンス』インテンシブコース

ベリーダンスの経験を積んでいてもターンの軸がぶれてしまう、ポーズがいまいち決まらない…。
クラシックバレエにはダンスのエッセンスがたくさん。
通常1.〜3.コースの3回に分けているワークショップを2時間のインテンシブコースにしました!
さらに、ベリーダンスへの応用についても練習します。

日時:8月13日(土)18:30 – 20:30
会場:Studio Worcle池袋 501
受講料:3,500円
講師:AYAKO、Amelia

【1】うつくしい姿勢を学びましょう
姿勢と基本のポジション(プリエ、ルルベ)
腕の動き&基本的な脚の動き
うつくしいポーズのエッセンス

【2】優雅な動き方とステップを身につけましょう
うつくしい脚のコントロール(バットマン・タンジュ)
全身を使って魅せる(ポール・ド・ブラ)
フロアを優雅に動く(移動とポーズの組み合わせ)

【3】きれいなターンを取り入れましょう
うつくしいターンの軸をつくるコツ
安定したターン("首を切る"ターン)
ターンをしながら移動する(シェネ)

(応用編)ベリーダンスに活用してみましょう
ベリーダンスの特徴的な動きとの違い
「バレエ・エッセンス」が光るポイントとは?

【お問い合わせ&お申込み】
ballet.essence800(あっと)gmail.com 
,名前▲瓠璽襯▲疋譽垢鯡正の上、上記までメールでお申込みください。
担当:Amelia(アメリア) 



【ザンビア】ザンビア最後の夜はhappinessに満ちていた。

ザンビア40日目。

何とか仕事を片付ける。
片付かない分は潔く諦める。引き渡す。

いい打ち合わせなど。

飛行機って基本的には動かせない締め切りだからいい。


仕事後に、ザンベリーのみんなでアート系NGOの主催するコメディショーでたくさん笑う。

いいショーだった。


おしゃれレストランでモヒートをたくさん。

美味しい。


↑おしゃべり盛り上がりすぎてモヒートこぼした笑

隣のテーブルでやたらすてきなバースデーパーティーが開かれていたのだけれど、なんと突然、お誕生日の男性がガールフレンドにプロポーズ。

レストランは一気に大盛り上がりでした。


なんだかすごく感動して私たちも幸せ気分になりました。



そして、0時過ぎに帰宅←楽しすぎた。

1時からパッキングしてようやく終わりそうになったのでもう寝ます。

朝出発。

では。

【ザンビア】大企業と中小企業とザンビア製造業。

ザンビア38日目。

オフィスワークでやることがたくさんあるのではあるけれど、時間を見つけてコンサルタントのトレーニングに同行してできるだけ企業訪問することにしている。

やっぱり現場なのだ。

学びが多い。





ザンビアの製造業は、なかなかあまり成長していない部分もあるのかもしれないけれど、インダストリアル・エリアに行けば大きい工場が並んでいる。

もちろんザンビアといえば銅が有名だけれど、ビーフを始めとした食品加工関係、飲料系の企業などがたくさんある。資本的には、外資が多いのだろう。








同じ業種だけれど、規模がまるで違う二社を訪問した。




↑こちらは、大きい方。

巨大なマシンがものすごい勢いで生産し続けている。
社員数も多いし、規模がかなりすごい。

たくさんのラインが休みなく一晩中稼働している。




もう一社は、社員数15名ほどの小さな会社だった。

生産ラインも、いくつかの設備はあるもののかなり手作業で効率が悪い。
品質的にも生産性にもたくさんの課題があることはよくわかる。

それでも、がんばっている感じ。

中小企業が、あんな大企業に囲まれて戦っていくにはほんとうに大変だ。
マネージャーからは苦労がにじみ出るお話もたくさん出てきた。

生産の効率性のところにフォーカスしてコンサルティングするのは、それはそれでとても意味のあること。
でも企業は企業としてひとつなのであり、そこにはマーケティングの問題から何から、社員ひとりひとりのマインドセットと生き方のことまで、ひいては家族のことまで関わってくるわけだ。

そのことを忘れてはならないし、広い目をもたなくてはなぁと思う。

(詳細は書けないけれど、また「ざんざんザンビア日和」にまとまったエッセイとしてかけたらいいなと思う。ザンビアの産業振興については思うことがたくさんある)



なんだかんだ言って、今回のザンビア滞在はあと2日。

次回は9月からまた40日あまりだけれど、それはそれで過ぎるのが早い。

学ぶことは、いくらでもある。





いま住んでいるサービスアパートメントのお部屋のテーブルに置いてあった。↑

★★

さて、ザンビアのベリーダンスカンパニーZambellyのチテンゲハートのヒップスカーフ。

ご予約くださった方ありがとうございます。

まだ販売しておりますので、気になる方はどうぞお見逃しなく。

限定販売です。

ザンベリーの「チテンゲハート・ヒップスカーフ」が届きました!
 








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ザンベリーの「チテンゲハート・ヒップスカーフ」が届きました!

アフリカンプリント×ヒップスカーフ!

ザンビアのベリーダンスカンパニー「ザンベリー」の手作りヒップスカーフです

Rupurara Moonにはまだアップされていませんが、ブログ&Facebookにてご注文を受付ています
(Facebookアルバムはこちら)

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★★ザンベリーよりLOVEを込めて♡♡From Zambelly with LOVE★★


ザンビア唯一のベリーダンスカンパニー「Zambelly(ザンベリー)」からアフリカンプリント「チテンゲ」のハートがかわいいヒップスカーフが届きました♪


チテンゲハートは、ひらひらとかわいくてちょっといつもと違ったテイスト。軽くて使い心地抜群のヒップスカーフで、レッスンを彩りましょう。




【ザンベリーについて】〜ファンドレイジングをしています〜

ベリークイーンでパフォーマンスしているニューヨーク仕込みのドイツ系アメリカ人のベリーダンサーエリザベス・ヴィルヘルムが、仕事で滞在していた南部アフリカのザンビアで、オーディションをして選抜したまったく新しいカンパニー。ベリーダンスの文化がない国でエリザベスがゼロからレッスンをして作り上げたカンパニーは、1年ほどでザンビアの首都ルサカでの大人気パフォーマンスグループに!それでも、まだまだベリーダンス経験の浅い彼女たちは、一生懸命練習して、勉強してがんばっています。2016年6月、エリザベスはザンビアを去ることになり、残された彼女たちで10月に開催予定の隣国南アフリカのケープタウンのフェスに出演する夢を果たすため、練習にファンドレイジングにとがんばっています!

このヒップスカーフの売上は、すべてザンベリーのケープタウン渡航の費用となります。

ザンビアでは、日本のように世界中の有名ベリーダンサーがやってくるなんてことはなく、ワークショップを受ける機会もトップダンサーのショーを観る機会もありません。かわいいヒップスカーフを気に入っていただけることで、彼女たちが少しでも夢に近づけるように支えられたらうれしく思います。



価格はすべて2,900円です。(各1枚のみ)


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オレンジ【売約済み】

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*ご注文は、Ameliaまでメッセージ(または amelia.dance800(あっと)gmail.com)でお願い致します。(郵送の場合、送料別になります)


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【ザンビア】生産性の高い週末の過ごし方。

ザンビア35日目。

土曜日は、お昼過ぎまでぽかぽかのテラスで仕事関係の本など。

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ザンベリーのインド系アメリカ人の子とは徒歩五分の距離に住んでいて、よく一緒に仲良くしています。

たまたま土曜日は、野菜を買いにいくということでついていきました。

これは、ある孤児院で作られたお野菜だそうで、大通りから少し入ったところの住宅街にあるインドの方のご自宅の前の道で並べて週末だけ販売しています。

いつも野菜が仕入れられるとインド人コミュニティに一気にテキストメッセージが流れ、本日入荷したお野菜情報がわかるとか。

インド人コミュニティは大きいし、インドの方がお料理によく使うようなものを選んで仕入れているのだそうでかなりなマーケット。

もちろん、道端に箱を並べただけのお店で、しかも良いものはさっさと午前中に売れてしまうということですが、わたしもお野菜を購入してみました。

ジャガイモと、人参と、タマネギを山盛り購入し、友人も同じくらい購入。
合わせて50クワチャ(500円)くらい!!お安い。

もちろん、巨大なスーパーマーケットなんてたっくさんあるんです。

ただ、彼らの値段はやっぱり高いし、流通もあんまりよくない。新鮮じゃないことも少なくないです。

だから、こんな風に産地直送の情報が入ったりするとほんとうにうれしい。


この日買ったお野菜は、ほんとうに新鮮で美味しかった。
人参からは土のにおいがしました。
タマネギを切ったら、激しく涙が出ました。そんなの久しぶりだった。




そのあとは、スーパーでお買い物♪

それからインド料理のファーストフードで遅いお昼。

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その後、デザイナーのお友だちと合流して映画に。

盛りだくさん。

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夜、わたしのアパートに送ってももらいちょっとしたひととき。

ベリーダンスの動画を見まくっています。

そして、ほうじ茶が気に入ったらしい笑

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このあと、実は彼女の帰り道に事件が起こったんですけれど、その件は書かないでおいておく。
(大丈夫ではあったので・・・)




日曜日は、ザンベリーのリハ。

わたしが昔作った群舞の振り付けを終えました。

がんばってねー。

詳細はまた。





では、今回の滞在最後の一週間がはじまります。


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【お知らせ】『心と身体を温めるリラックス・ベリーダンス』開催します。

新しくサロンを開催しようと思います。

『心と身体を温めるリラックス・ベリーダンス』



昨年10月、手術をしました。

少しだけ回復が遅くて術後の二日くらいはつらかったのですが、その翌日、一気に目が覚めたようにエネルギーが満ちてきました。(身体はもちろんまだまだだったけれど、意識だけフル回転でした)

入院中の病室で、数日ぶりにiPhoneのイヤフォンを取り、流れてきたレバノンの歌手の曲。

そのとき涙がたくさんこぼれました。

自分の身体のことをどれほど顧みなかったのか。
心の中に積み重なったストレスや嫌なことは、どんどん身体を病気に導くのだということ。
そして病気は、身体が自分自身を守ろうとして作ってしまったもの。



ダンスはわたしの人生の中でとても大切な要素であり、それが自分自身の心をほどいていくものなんだということを強く感じました。

そして、心の健康が身体の健康につながっているということ。

これを、誰かに伝えたいと感じました。




そのときに、夢中になってノートに書きまくったアイディアです。

ストレスを心と身体から解き放ち、ゆったりとリラックスできるような時間をつくりたいと思っています。

ベリーダンスは初めてという方はもちろん、ダンス自体初めてでも無理なくできるような内容です。

気になる方、どうぞお気軽にお問い合わせください




リラックスベリーダンスサロンフライヤー


『心と身体を温めるリラックス・ベリーダンス』

ベリーダンスの音楽と動きを使ったリラックスサロンです。ベリーダンスの円を描くような滑らかな動きを中心に、お腹の中心からエネルギーを感じて踊ることで身体を温めて、気持ちもゆるやかにほぐしていきましょう。

●深い呼吸で溜まったものをリリースする

●心と身体をリラックスさせて温めるストレッチ

●音楽を身体に取り入れながら踊る楽しみ

(簡単な振り付けも行います。ダンスが初めての方も大歓迎です)

■日 時: 8月20日(土) 19:15 – 20:15 

■場 所: Studio Worcle 池袋 501

■参加費: 500円(初回限定/通常1,500円)


お申し込み&お問い合わせ

https://coubic.com/bellydance_relax/112491 

または amelia.dance800(あっと)gmail.com


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【ザンビア】金曜日の渋滞と怪獣そしてリラックマ。

ザンビア32日目。あと一週間ほど。
少し慌ただしくなってきた。

仕事は、少しだけプログレスがあった気がする。
どうしようもないことばっかり(たぶん日本人の感覚だとびっくりするようなお茶目なこと)がたくさんおきるのだけれど、小さなプログレスをありがたく思えるのはいいか。



金曜日は渋滞。

とくに、今日はお給料をもらってガソリン入れてはりきって午後休む、みたいなひとがたくさんいるはず。

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向こう側の二車線がすごく渋滞してます。

そして、選挙が近づいているのでスピーカーをたくさん積んだキャンペーンカーがものすごい大音量で音楽を流して街を流しています。

にぎやかすぎる。

そして最近は、わりと抗議行動などもあります。








今日は、スペシャルな時間もありました。




ところで、これまで何度も書いているストリートベンダー。

わたしの関心は産業・ビジネスなどなどの方面にあるので、大企業から零細事業者まで面白く感じる。

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アフリカ的スモールビジネス、ごちゃごちゃいう前にやってみたら?


最近、わたしの中で流行っているのが、交差点などの物売りの中にいるなかでも・・・


ダウンロード

(イメージ図)

↑こんな格好をしているひとです。(もちろん大人)

自ら着用しながら、怪獣の着ぐるみ(つなぎ?)を販売されている。
毎日。

最初見たときは吹き出してしまった。カイジュー。


本人は真剣なのだろうな。

その真面目な表情がこっけいで、何とも言えない。

でも、スモールビジネスに必死なのだろう。

いったいこんな道路の交差点などで、信号待ちの車からどれくらいのお客さんが着ぐるみを買ってくれるというのだろうか。

無意識に彼の姿を探すようになってしまった。




ちなみに今日は、リラックマもいた(笑)

ダウンロード (1)
(↑イメージ図)


ほんとはちゃんと写真を撮りたいのだけれどなんとなくiPhoneのカメラを向けることはできずです。


今日は、つれづれでした。






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セロウェの夜明け、鳥の声を聴いた: 大学生、作家ベッシー・ヘッドに会いたくて、ボツワナへ行くことにした。
横山仁美
B01A4FSZXE



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